FO(U)R US spendet in 2026 4% der Einnahmen an das Mädchenhaus Malala
Seit über 24 Jahren wirke ich im schulischen Feld – zunächst als Grundschullehrerin, seit 18 Jahren als Schulleiterin. Doch jenseits von Rollen und Funktionen verstehe ich meine Arbeit als bewusste Begleitung von Menschen auf ihrem Weg – in Zeiten des Wandels, der Entwicklung und der inneren Neuorientierung.
Ich begegne Menschen mit einem offenen, achtsamen Blick für das, was sichtbar ist – und für das, was darunter wirkt. Für Dynamiken, Potenziale und die inneren Bewegungen, die Veränderung möglich machen. In der co-kreativen Zusammenarbeit liegt für mich eine besondere Kraft: Wenn Menschen sich zeigen dürfen, sich einbringen und gehört werden, entsteht ein Raum, in dem echtes Wachstum geschehen kann. Jeder Mensch trägt etwas Wesentliches in sich – und im gemeinsamen Wirken entfaltet sich daraus etwas Größeres. Partizipation ist für mich kein Konzept, sondern eine Haltung. Denn jeder Mensch macht einen Unterschied und gemeinsam können wir mehr bewegen, als wir oft glauben.
Meine fachliche Grundlage erweitere ich derzeit durch die Ausbildung zur psychologischen Beraterin sowie durch kontinuierliche Vertiefung beispielsweise in der Positiven Psychologie und Astrologie. Diese Zugänge eröffnen mir weitere Ebenen, um Menschen in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und zu begleiten.
Die Arbeit mit Kindern und ihren Familien ist für mich von besonderer Bedeutung. Ich bin überzeugt, dass Kinder heute vor allem Räume brauchen, in denen sie sich selbst erfahren dürfen – jenseits von Erwartungen und Bewertungen – mehr als reines Wissen. Räume, in denen sie ihre innere Stimme hören, ihre Stärken erkennen und sich als wirksam erleben. Für mich bedeutet Bildung, Menschen wieder in Kontakt mit sich selbst zu bringen – mit ihrem Fühlen, ihrer Wahrheit und ihrer inneren Führung. Selbstliebe, Selbstfürsorge und Resilienz wachsen aus dieser Verbindung heraus. Auch meine eigene Erfahrung als Mutter prägt diesen Blick auf authentische Weise.
Meine Arbeit ist getragen von einer inneren Haltung der Liebe, der Präsenz und der Verbundenheit. Ich nehme Menschen in ihrer Ganzheit wahr – auf emotionaler, mentaler und energetischer Ebene. Dabei verbinde ich pädagogisches Wissen mit feinfühliger, intuitiver Begleitung und öffne Räume, in denen Balance und innere Ordnung entstehen dürfen. Ich halte Räume für Frauen, Männer, Familien, Eltern, Kinder und Gruppen – Räume, in denen Begegnung, Heilung und Entwicklung möglich sind. In meiner Tätigkeit als Beraterin und Coach bei FO(U)R US begleite ich Menschen dabei, ihre innere Klarheit und Stärke zu finden, ihre eigene Wahrheit zu erkennen und ihre Selbstwirksamkeit bewusst zu leben. Meine Arbeit umfasst die spirituelle und pädagogische Beratung von Menschen, die Unterstützung in herausfordernden Lebensphasen sowie die Integration von Impulsen aus der Positiven Psychologie. Ebenso begleite ich Prozesse in Teams und Systemen und unterstütze dabei, neue Formen von Zusammenarbeit und Verbundenheit entstehen zu lassen (PERMA-Lead), damit multiprofessionelle Teams entstehen können.
Ich glaube zutiefst daran, dass echte Entwicklung dort geschieht, wo Menschen sich erinnern, wer sie wirklich sind. Dort, wo sie sich zeigen dürfen – getragen von Vertrauen, von Liebe und von einer Verbindung, die über das Sichtbare hinausgeht.
Ich arbeite selbstständig im Bereich Coaching, Beratung und Workshops mit dem Schwerpunkt mentales Selbsttraining, Stressmanagement, Burn-out-Prävention sowie Resilienz bei Kindern und Jugendlichen. In meiner Arbeit verbinde ich Klarheit, Organisationstalent und Herz mit einem tiefen Verständnis für berufliche Belastungen und persönliche Entwicklungsprozesse.
Nach meiner Ausbildung zur Industriekauffrau und dem Studium der Betriebswirtschaftslehre war ich viele Jahre im Projektmanagement tätig und verfüge insgesamt über 20 Jahre Berufserfahrung in meinem bisherigen beruflichen Tätigkeitsfeld. Ergänzend dazu habe ich umfassende Erfahrung in der betrieblichen Gesundheits- und Präventionsarbeit gesammelt – unter anderem im Bereich des betrieblichen Eingliederungsmanagements als BEM-Beauftragte sowie über zwei Amtsperioden hinweg als Mitglied des Betriebsrats. Diese Tätigkeiten haben meinen Blick für strukturelle Zusammenhänge, Belastungsdynamiken und die Bedeutung wirksamer Unterstützungssysteme geschärft.
In meiner heutigen Arbeit bei FO(U)R US begleite ich Menschen wertschätzend, lösungsorientiert und praxisnah dabei, ihre Ressourcen zu stärken, innere Stabilität aufzubauen und Veränderungen bewusst zu gestalten. Aktuell vertiefe ich mein Fachwissen durch einen Fernlehrgang im Bereich Soziale Arbeit, um meine Arbeit noch ganzheitlicher ausrichten zu können.
Meine Coaching-Arbeit steht für Authentizität, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Entwicklung – beruflich wie persönlich. Als dreifache Mutter weiß ich um die Herausforderungen eines anspruchsvollen Alltags und die Bedeutung von realistischen, alltagstauglichen Lösungen.
Mich motiviert der Wunsch, Menschen dabei zu unterstützen, wieder in ihre Kraft zu kommen, gesunde Grenzen zu setzen und ihren eigenen Weg klar, selbstbestimmt und mit innerer Stabilität zu gehen.
Als Architektin blicke ich auf über 20 Jahre Berufserfahrung zurück. In dieser Zeit habe ich in unterschiedlichsten Arbeitsfeldern mit vielen verschiedenen Menschen und Anforderungen gearbeitet. Dabei habe ich gelernt, komplexe Situationen lösungsorientiert, klar und mit innerer Sicherheit zu begleiten. Der konstruktive Umgang mit Herausforderungen und der Aufbau von Resilienz sind seit jeher ein selbstverständlicher Teil meines beruflichen Wirkens.
In all den Jahren hat mich eine zentrale Frage begleitet: Wie entstehen Räume, in denen Menschen sich sicher fühlen, wachsen und heilen können – innerlich wie äußerlich?
Neben meiner Arbeit als Architektin widme ich mich intensiv der persönlichen Weiterentwicklung und Begleitung von Menschen in herausfordernden Lebenslagen. Ich bin Meditationslehrerin, Resilienz-Coach, Life Coach, ausgebildet in MHFA (Mental Health First Aid) sowie Trainerin für Breathwork. Diese Ausbildungen sind nicht nur Qualifikationen, sondern Ausdruck eines tiefen inneren Weges.
Durch meine beiden Kinder durfte ich lernen und erfahren, wie wichtig der Blick nach innen für Wachstum, sowie wie wertvoll das Erlernen von Werkzeugen zur Selbstregulation ist.
In meiner Arbeit für FO(U)R US verbinde ich strukturelles Denken, Klarheit und Gestaltungskraft mit Achtsamkeit, emotionaler Tiefe und Präsenz. In meinen Coachings, Workshops und Seminaren halte ich Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, sich selbst wieder spüren und neue Perspektiven entwickeln können. Mein Fokus liegt auf Selbstwirksamkeit, innerer Arbeit und Stabilität sowie einer authentischen, emotional gesunden Lebensgestaltung.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu begleiten in ihre Stärke, Leichtigkeit und Verbindung mit sich selbst zu kommen um ein Leben zu kreieren, das sich von innen heraus richtig anfühlt.
Als Juristin habe ich viele Jahre gelernt, strukturiert zu denken, Verantwortung zu tragen und auch in komplexen Situationen Klarheit zu bewahren. Präzision, Verlässlichkeit und ein feines Gespür für Zusammenhänge prägen mein berufliches Handeln bis heute.
Parallel zu meiner juristischen Tätigkeit hat sich über die Jahre ein tiefes inneres Interesse an ganzheitlicher Heilung und persönlicher Entwicklung entfaltet. Mich bewegt die Frage, wie Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können – und wie Menschen wieder Zugang zu ihrer eigenen inneren Ordnung und Kraft finden.
Ich arbeite als Chakrenheilerin und begleite Menschen in Coachings auf ihrem Weg zu ganzheitlicher Heilung. In meiner Arbeit verbinde ich energetische Heilmethoden mit achtsamer Begleitung, Präsenz und einem tiefen Respekt vor den individuellen Lebensprozessen jedes Menschen. Mein Fokus liegt darauf, innere Blockaden zu lösen, Selbstwahrnehmung zu stärken und Räume für Regeneration, Klarheit und innere Balance zu öffnen.
Als Mutter zweier Kinder habe ich erfahren, wie essenziell Selbstregulation, innere Stabilität und eine liebevolle Verbindung zu sich selbst für ein gesundes, erfülltes Leben sind. Diese Erfahrungen fließen unmittelbar in mein Wirken ein – bodenständig, empathisch und lebensnah.
Bei FO(U)R US vereine ich meine strukturierende, organisatorische Kraft mit meiner heilenden und begleitenden Arbeit. Neben meinen Coachings und energetischen Angeboten bin ich für das Backoffice sowie das Veranstaltungsmanagement verantwortlich. Ich sorge dafür, dass Prozesse klar, Abläufe stimmig und Räume gut gehalten sind – im Hintergrund wie im sichtbaren Wirken.
Mein Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen, ihre innere Balance zu finden und Heilung als ganzheitlichen, lebendigen Prozess zu erfahren.
Nathalie W.
„Meine Mädels sind seit Anfang des Jahres mit unserer Trennung konfrontiert. Alle Versuche mit ihnen darüber zu sprechen sind unsererseits gescheitert. Jemand Neutrales musste her, der mit Offenheit und weniger Schwere dieses Thema mit ihnen bespricht. Und auch, wenn sie dem Workshop ablehnend gegenüberstanden, so hat es das Team von 4Us geschafft! Sie waren hinterher total begeistert, hatten viel Spaß und haben sich kreativ, auf eine kindgerechte Art und Weise, mit ihrer neuen Situation auseinandergesetzt. Vielen Dank dafür!“
Maria N.
"Ich war am 28.05.2026 zum „Female Circle - In deiner Kraft” bei diesen vier wunderbaren Mädels! Ein Workshop, bei dem man sich einfach mal bewusst Zeit für sich nehmen kann, zu sich selber findet und sich über seine eigenen Stärken bewusst wird. Ich habe mich von Anfang bis Ende super wohl gefühlt. Für mich war es ein Abend, der Balsam für meine Seele war und aus dem ich gestärkt und kraftvoll herausgekommen bin. Ich habe viel mitgenommen und kann den Workshop sehr empfehlen. Die Mädels sind super, sehr herzlich und haben etwas wunderbares auf die Beine gestellt. Ich komme wieder :)"
Franziska Apro
"Ich durfte vor kurzem an einem der ersten Workshops zum Thema Stressmanagement teilnehmen und fand ihn super. Von Anfang an habe ich mich unheimlich wohlgefühlt. Katharina hat die Inhalte verständlich und locker vermittelt. Der Mix aus Theorie, praktischen Übungen und offenem Austausch in der Gruppe hat mir besonders gut gefallen. Man merkt, mit wie viel Herzblut und Fachwissen der Workshop vorbereitet wurde.
Ein wirklich toller und inspirierender Workshop, den ich von Herzen weiterempfehlen möchte."
Stephanie Retting
"Das Stressbewältigungsseminar war eine rundum gelungene Erfahrung für unser
Lehrerkollegium. Besonders hervorzuheben ist die Seminarleiterin, die mit ihrer authentischen Art sofort eine vertrauensvolle und angenehme Atmosphäre geschaffen hat. Sie hat es geschafft, Inhalte praxisnah und verständlich zu vermitteln und dabei stets ein positives Gefühl zu vermitteln. Man fühlte sich ernst genommen und gleichzeitig motiviert, die Impulse in den Schulalltag zu integrieren. Insgesamt ein sehr wertvolles Seminar, das nachhaltig wirkt und absolut empfehlenswert ist."
Caro
"Ich besuche in meiner Behörde derzeit jeden Dienstagmorgen den Meditationskurs bei Sabrina. Es ist eine eingebaute Ruheoase in meiner Woche und man lernt unglaublich viel über das eigene In-dich-hineinhören und -spüren und geht freudig befreit in den weiteren Tag! Ich freue mich auf die kommenden Einheiten."
Gabi
"Liebe Sabrina,
vielen Dank für deine tollen Coachings. Mit deiner emphatisch ruhigen Art habe ich mich sofort sicher und wohl bei dir gefühlt. Mit deinen richtigen Fragen und dem kraftvollen Tool konnte ich einen wundervollen Perspektivwechsel erfahren. So entstand neue Klarheit für meinen Weg. Ich bin dir zutiefst dankbar für deine achtsame und stärkende Begleitung."